Atteindre un équilibre travail-vie se révèle crucial pour la santé mentale comme pour la santé physique, à la fois pour les salariés et les indépendants. L’épuisement professionnel est un problème croissant, ce qui signifie que les employés perdent leur motivation et leur productivité. Bref, il n’est sain ni pour les personnes ni pour les entreprises … Lire la suite
Bonjour Blanca, Dans la vie, tu es instructrice de Méditation MBSR Pleine Conscience pour les particuliers et en entreprise. Tu interviens pour Just For Good depuis plusieurs mois et tu as notamment animé quelques ateliers pendant la semaine de la Qualité de Vie au Travail. On est heureux de t’interroger sur le sujet. Peux-tu nous … Lire la suite
Bonjour Virginia, Dans la vie, tu es coach sportive. Formée à l’ergonomie et aux bonnes postures, tu interviens régulièrement en entreprise. Tu as animé des séances de sport en extérieur pour Just For Good au cours de la semaine de la QVT. Peux-tu nous en dire plus ? Quel atelier as-tu animé et quelle était la demande du client ? J’ai animé 2 ateliers, le premier … Lire la suite
Bonjour Virginie, Dans la vie, tu es sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil et de la vigilance. Tu t’es également formé à de nombreuses techniques (hypnose, MBSR, naturopathie, aromathérapie, PNL, yoga, psychanalyse et somno-thérapie). Tu consultes en cabinet pour tes clients particuliers et également dans les entreprises en animant des séances / ateliers. Tu interviens pour Just For Good depuis plusieurs mois et tu … Lire la suite
80% des actifs ressentent une fatigue pendant leurs journées de travail. Cet atelier vous apprend à faire une micro sieste. Ne confiez pas votre récupération qu’à la nuit ! Apprenez à faire la sieste en un éclair, facilement, peu importe le lieu, l’environnement sonore ou lumineux et sans contrainte d’âge ou de condition physique. Parfois … Lire la suite
Depuis le début du confinement, j’ai un moins bon sommeil et je me réveille au milieu de la nuit. « Comment retrouver un meilleur sommeil et avoir des astuces pour me rendormir ou trouver le sommeil ? » Parce qu’une bonne nuit de sommeil est la base d’une journée saine, productive, sûre et efficace, nous avons tous intérêt … Lire la suite
Pratiquer la méditation au travail est même un excellent moyen pour se recentrer et pour faire tomber la pression. C’est un outil idéal pour éviter la rumination mentale. Elle permet d’arrêter de ressasser les évènements négatifs passés, comme d’arrêter d’anticiper avec anxiété les évènements futurs. Elle est un moyen de s’ancrer pleinement dans l’instant présent … Lire la suite
La sophrologie est une pratique qui permet de prendre conscience de son stress et de prévenir les conséquences qu’il a sur l’état physique, mental et émotionnel des collaborateurs, et donc sur leur productivité. La sophrologie est très facile d’accès, chacun à son niveau peut la pratiquer sans faire de distinction entre les collaborateurs. La sophrologie demande peu … Lire la suite
Si nous ne pouvons pas toujours le supprimer, puisque le stress fait partie de la vie, nous pouvons en revanche l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact. Just For Good vous propose différents types de moyens pour y parvenir grâce à des outils concrets travaillant sur « le corps et l’esprit ». Dans la prévention du stress, nous … Lire la suite