80% des actifs ressentent une fatigue pendant leurs journées de travail. Cet atelier vous apprend à faire une micro sieste. Ne confiez pas votre récupération qu’à la nuit ! Apprenez à faire la sieste en un éclair, facilement, peu importe le lieu, l’environnement sonore ou lumineux et sans contrainte d’âge ou de condition physique. Parfois … Lire la suite
Depuis le début du confinement, j’ai un moins bon sommeil et je me réveille au milieu de la nuit. « Comment retrouver un meilleur sommeil et avoir des astuces pour me rendormir ou trouver le sommeil ? » Parce qu’une bonne nuit de sommeil est la base d’une journée saine, productive, sûre et efficace, nous avons tous intérêt … Lire la suite
Pratiquer la méditation au travail est même un excellent moyen pour se recentrer et pour faire tomber la pression. C’est un outil idéal pour éviter la rumination mentale. Elle permet d’arrêter de ressasser les évènements négatifs passés, comme d’arrêter d’anticiper avec anxiété les évènements futurs. Elle est un moyen de s’ancrer pleinement dans l’instant présent … Lire la suite
La sophrologie est une pratique qui permet de prendre conscience de son stress et de prévenir les conséquences qu’il a sur l’état physique, mental et émotionnel des collaborateurs, et donc sur leur productivité. La sophrologie est très facile d’accès, chacun à son niveau peut la pratiquer sans faire de distinction entre les collaborateurs. La sophrologie demande peu … Lire la suite
Si nous ne pouvons pas toujours le supprimer, puisque le stress fait partie de la vie, nous pouvons en revanche l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact. Just For Good vous propose différents types de moyens pour y parvenir grâce à des outils concrets travaillant sur « le corps et l’esprit ». Dans la prévention du stress, nous … Lire la suite
Si nous ne pouvons pas toujours le supprimer, puisqu’il fait partie de la vie, nous pouvons en revanche l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact. Just For Good vous propose différents types de moyens pour y parvenir grâce à des outils concrets travaillant sur « le corps et l’esprit ». Pour la problématique de la gestion du stress, … Lire la suite
« Si vous n’essayez jamais, vous ne réussirez jamais, mais si vous essayez, vous risquez de vous étonner vous-même » — Charles-Augustin Sainte-Beuve On sait par expérience qu’un bon manager ne fera pas forcément rester un collaborateur dans l’entreprise, mais un mauvais manager fera à coup sûr fuir les talents. La motivation, c’est quoi ? Selon Just For Good, … Lire la suite
La journée internationale du rire, qui existe depuis 1998, aura lieu dimanche 2 mai prochain. Historiquement, à Bombay, le docteur Madan Kataria constate que « les patients qui guérissent le mieux sont ceux qui sont les plus joyeux ». En 1995, il enseigne un yoga spécifique basé sur le rire « sans raison » qui permet le massage interne et la libération d’endorphines. … Lire la suite
Qu’est-ce que la réflexologie ? La réflexologie repose sur le postulat que chaque organe correspond à un point ou zone précise dite « zone réflexe » dont on trouve une projection sur les pieds, les mains, le visage ou les oreilles. La réflexologie par ses actions de toucher, de relaxation et de stimulation va permettre tout d’abord un relâchement … Lire la suite