L’aromathérapie : une solution utilisée depuis la nuit des temps
Etymologiquement « aroma+thérapie » signifie prendre soin de sa santé par les essences aromatiques naturelles des plantes. Elles sont utilisées depuis des millénaires par les médecines chinoise et indienne.
Cette méthode s’est développée à la fin du 19ème siècle. L’aromathérapie soigne grâce à l’utilisation d’huiles essentielles extraites de plantes. Elle agit sur notre bien-être physique et mentale et renforce le processus naturel d’auto-guérison.
Les diverses utilisations de l’aromathérapie
L’aromathérapie peut s’utiliser de manières différentes :
- Premièrement, diffusez l’odeur des huiles essentielles grâce au diffuseur de parfum. Cependant faites attention et ne le laissez pas en marche plus de 10 minutes/heure maximum.
- Deuxièmement, appréciez les vertus par inhalation en versant quelques gouttes d’huiles essentielles dans un bol d’eau chaude. On peut également se couvrir la tête d’une serviette.
- Troisièmement, pour un bien-être optimale, mettez des gouttes d’huiles essentielles diluées dans un dispersant (huile végétale) pour le bain ou dans une crème hydratante pour les massages. Il est important que l’huile essentielle soit diluée.
Les bienfaits de l’aromathérapie
Plusieurs vertus sont attribuées à l’aromathérapie. On peut citer les vertus apaisantes d’odeur de camomille ou de lavande sur les personnes stressées et anxieuses. Ces odeurs favorisent le bien-être et la relaxation. Pour un sommeil réparateur et une aide à l’endormissement, utilisez l’huile essentielle d’orange. L’huile essentielle menthe poivrée est connue pour son action dynamisante, tonique et agréable. Pour lutter contre les infections microbiennes (rhumes, bronchites), vous pouvez miser sur l’huile essentielle d’eucalyptus. Découvrez le double bénéfice de diffuser une odeur citronnée. En outre, l’huile essentielle citronnée soulage les migraines et lutte contre les problèmes de concentration. L’aromathérapie est également utilisée pour soulager les douleurs articulaires ou musculaires.
Utilisée depuis longtemps, l’aromathérapie a fait ses preuves. Alors laissez-vous tenter !