Été 2019, la France a vécu deux vagues de chaleur exceptionnelles. Depuis, on entend beaucoup parler d’éco-anxiété dans les médias. Ce mal contemporain nous touche tous à différents degrés. Qu’est-ce que l’éco-anxiété ? Et comment y faire face ? Nous vous expliquons tout dans cet article.
Qu’est-ce que l’éco-anxiété ?
Des études ont montré que de plus en plus de personnes ressentent de l’anxiété et de la détresse face aux changements climatiques et à la destruction de l’environnement. Selon une enquête menée par l’Université de Cambridge en 2019, environ 26% des adultes dans le monde sont concernés par l’éco-anxiété.
Définition de l’éco-anxiété
L’éco-anxiété ou anxiété liée à l’écologie, représente toutes nos inquiétudes concernant l’environnement et les conséquences de nos actes sur la planète.
Quel avenir allons-nous laisser à nos enfants ? Pour certains, une réponse pessimiste constitue la base de cette peur d’anticipation.
Pour le moment, il s’agit d’une angoisse et non d’une maladie mentale répertoriée par l’OMS. Toutefois, les psychiatres s’accordent à dire que la crise climatique impacte profondément la santé mentale et le bien-être.
Les causes de l’éco-anxiété
L’éco-anxiété réunit l’appréhension liée au changement climatique et l’inquiétude liée à la multiplication des catastrophes environnementales.
Le dérèglement climatique menace l’environnement et bouleverse de plus en plus nos quotidiens (canicules, catastrophes naturelles violentes, déforestation, animaux en voie de disparition, pollution mondiale, etc…).
Face à ces bouleversements, il existe heureusement de nombreuses solutions pour agir au niveau individuel et collectif.
Comment faire face à l’éco-anxiété ?
Quelques idées pour vous mettre en mouvement et faire face à l’éco-anxiété :
- Restez informé : en savoir plus sur les problèmes environnementaux peut vous aider à comprendre les causes de votre anxiété et à savoir quoi faire pour y remédier.
- Agissez : trouvez des moyens pour réduire votre impact environnemental personnel. Par exemple, en utilisant moins de plastique, en réduisant votre consommation d’énergie, en consommant moins de viande rouge, en modifiant votre façon de vous déplacer et en achetant des produits écologiques ou de seconde main.
- Ne restez pas seul et rejoignez des collectifs pour discuter des enjeux climatiques avec des personnes qui partagent vos préoccupations. Vous pourrez aussi partager les bonnes pratiques et des idées d’actions.
- Prenez soin de vous : pratiquez des activités de plein air, faites de l’exercice régulièrement, mangez sainement et assurez-vous de dormir suffisamment.
- Ne culpabilisez pas et trouvez un équilibre entre action et réflexion : il est important de ne pas se laisser submerger par les problèmes environnementaux.
Les solutions professionnelles
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire au niveau professionnel pour lutter contre l’éco-anxiété :
- Faites pression sur votre entreprise pour qu’elle adopte des pratiques écologiques : rencontrez le responsable RSE, impliquez-vous à ses côtés pour contribuer à la réduction de l’empreinte carbone de votre entreprise, l’inciter à avoir des pratiques vertueuses et bénéfiques pour l’environnement.
- Incitez vos collègues à adopter des pratiques écologiques et encouragez-les à agir.
- Investissez dans des entreprises respectueuses de l’environnement si vous en avez la possibilité.
- Utilisez vos compétences pour vous impliquer dans la sensibilisation et soutenir des projets environnementaux et sociaux.
- Rejoignez des associations qui œuvrent pour l’environnement. Elles peuvent vous offrir des opportunités pour apprendre et agir.
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