Stage Vitalité / Bien-être

Stage Vitalité / Bien-être
En immersion

Just For Good organise des stages vitalité / bien-être en immersion, concept original et innovant, au sein de votre entreprise sans gêner votre organisation et avec un encadrement d’experts.

LE TRIPTYQUE DE BASE JUSTFORGOOD

Just For Good s’appuie en permanence sur les trois éléments essentiels suivants pour obtenir des résultats optimums : l’alimentation, l’exercice physique et la gestion du mental. Au niveau alimentation, nous avons choisi un protocole hypo calorique énergisant avec une partie de jus de fruits et jus de légumes bio pressés à froid (le plein de vitamines, oligo-éléments et minéraux) et un repas type raw food « bon, beau et gourmand ». Cette alimentation permet de détoxifier le corps tout en maintenant un niveau énergétique suffisant pour le travail au bureau.

LES BÉNÉFICES

L’objectif est de remettre en forme les membres de votre équipe avant une grosse échéance, lors des changements de saison (début de l’automne ou du printemps) ou simplement pour re-booster vos collaborateurs. Plus besoin de consacrer 1 semaine de vacances pour perdre un peu de poids, retrouver l’énergie, la vitalité nécessaire pour être efficace au travail ! Le stage vitalité/ bien-être express vient à vous, dans vos locaux, tout en préservant le rythme de travail de vos équipes. Nos experts vous prodigueront des conseils alimentation qui permettent de pérenniser les effets du stage tout au long de l’année.

CHEZ VOUS, DANS VOS LOCAUX

Idéalement, il faut un espace dégagé d’environ 30 à 80 m2 en fonction du nombre de personnes pratiquant la cure, une cuisine avec au minimum un évier pour préparer les jus et enfin un endroit pour prendre un jus le midi en commun pour vous former aux préceptes de l’alimentation au service du bien-être.

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TIMING D’UNE JOURNÉE TYPE

TIMING D’UNE JOURNÉE TYPE

Chaque jour, durant au minimum 5 jours, nous vous proposons dans notre stage vitalité / bien-être :

  • 8h00-8h45 : Le rituel justforgood à base de yoga, étirements, exercices musculaires variés, respiration et relaxation
  • 8h45-9h30 : Une séance d’exercice physique en extérieur pour profiter de la lumière et oxygéner son corps
  • 9h30 : Des jus de fruits et légumes frais Bio pressés à froid tout au long de la journée à vocation détox, re dynamisante et anti oxydante.
  • 9h40 : journée de travail standard
  • 13h00-13h30 : Un déjeuner commun (jus…) durant lequel, notre équipe d’expert vous explique comment optimiser son l’alimentation afin d’être en forme et maintenir une bonne vitalité toute l’année.
  • 13h30-14h00 : Une séance de méditation ou relaxation en pleine conscience
  • 14h00-19h00 : Journée de travail standard
  • 16h30 : 3 ème jus
  • 18/19/20h : Départ avec une « diner box » à manger chez soi en rentrant du bureau.

Un dossier avec les principales notions pour maintenir une forme olympique toute l’année vous est fourni avec nos principales recettes de jus et repas détox et un maping des lieux santé autour de votre entreprise.

Des soins complémentaires vous sont proposés sur demande. (Automassage, massage nuque et dos, réflexologie, sophrologie, osthéopathie…)

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LES MODULES

Just For Good a conçu spécifiquement pour les entreprises des modules d’intervention en lien direct avec notre triptyque de base alimentation, exercices physiques et gestion du mental. Ces modules ont été testés et optimisés pour permettre à vos équipes de retrouver vitalité et sérénité afin d’être prêts à relever tous les défis.

LE RITUEL
JUST FOR GOOD

Durée : 30 à 45 Minutes
Vêtements : léger ou sport

Un rituel conçu par nos experts. Il associe des exercices physiques et les pratiques de gestion du mental. Il intègre le rituel tibétain reconnu pour ses bienfaits généraux santé. Mais aussi un ensemble d’asanas de yoga permettant d’améliorer respiration et concentration. On y ajoute une belle dose d’exercices pour un renforcement musculaire ciblé, les différents types de respiration, des étirements et un moment privilégié de relaxation finale.

EXERCICES PHYSIQUES
EN EXTÉRIEUR

Durée : 30 à 45 Minutes
Vêtements : léger ou sport

Nous emmenons les équipes pour une séance course à pied ou une marche rapide afin de profiter du grand air et de la lumière naturelle si possible dans un lieu « vert » proche de votre bureau. Nous y intégrons, un échauffement musculaire, l’apprentissage de la respiration profonde complète, des exercices musculaires ciblés (haut, bas, abdos), des petits challenges physiques et ludiques par groupe, des étirements et une relaxation finale.

LE WORKSHOP
ALIMENTATION

Durée 30 minutes
au moment du jus le midi

Nous vous expliquons la physiologie digestive et les impacts de notre alimentation sur le bon fonctionnement de notre corps. Nous y abordons de nombreux thèmes comme l’acidité du corps, la qualité des aliments, l’importance de l’eau, des bonnes associations alimentaires pour mieux digérer ou perdre du poids. Cet atelier a pour vocation de vous aider à retrouver une belle vitalité grâce à l’alimentation. Nous y intégrons quelques astuces en lien avec votre contexte professionnel (Voyages, repas d’affaire, fringale en journée…)

LA MÉDITATION
EN PLEINE CONSCIENCE

Durée : 30 à 45 Minutes
Vêtements : léger ou sport

Dans l’endroit le plus propice de votre entreprise, nous organisons une séance de médiation de pleine conscience avec l’ensemble des participants volontaires. Un moment fort qui permet à chacun de prendre conscience du moment présent, de se relaxer et de relâcher toutes les tensions. C’est un moment idéal pour se ressourcer avant d’entamer la deuxième partie de sa journée de travail avec calme, entrain et positivité.

TARIFS

110 Euros HT par jour par personne pour un minimum de 10 personnes.
Prix dégressifs en fonction du nombre de participants.

TÉMOIGNAGES

L’équipe est intervenue une semaine entière dans nos bureaux et l’expérience m’a été très bénéfique. Au bout de quelques jours, j’ai senti que l’activité physique, notamment le yoga, me permettait d’être plus détendue et d’avoir moins de douleurs au niveau des cervicales. La cure detox a eu des effets positifs quasi immédiats sur ma concentration au travail, mon humeur et sur la balance (ce qui fait toujours plaisir). J’avais beaucoup plus d’énergie à la fin de la semaine qu’au début. Etonnement, je n’ai pas eu particulièrement faim et j’ai dégusté avec plaisir les plats (assez copieux le soir) qu’on nous préparait. Après 3 mois, je me sers quotidiennement des nombreux conseils donnés durant cette semaine. Les moments passés tous ensemble à échanger sur la detox et les habitudes alimentaires à prendre sont fondamentaux. Nous en parlons encore beaucoup au bureau. Ce stage m’a permis de répondre à beaucoup de questions que je me posais sur l’alimentation. Autre point important : les intervenants ont été à la fois discrets et très présents. Leur intervention n’a pas du tout gêné notre travail quotidien. Elle l’a même optimisée puisque nous étions plus efficaces en fin de semaine .

ANNE-LAILA

Avocate Collaboratrice

La semaine detox préparée et animée par Just For Good a permis à mon équipe et à moi-même non seulement de partager des bons moments ensemble autrement que sur les dossiers, mais aussi d’apprendre pleins de choses sur la nutrition et les habitudes alimentaires. Dans un environnement professionnel souvent stressant, cette semaine détox a été une “parenthèse” rafraîchissante, rassérénante et enrichissante.

ROMAIN

Avocat Associé

Bien qu’adepte de bonne viande et de fromage, j’ai eu envie d’essayer une cure de détox pour changer un peu de mes habitudes et en découvrir les bienfaits dont on m’avait tant parlé.

L’expérience ne m’a vraiment pas déçu : les jus étaient délicieux et les plats excellents. Et si j’ai pu rencontrer quelques difficultés à m’astreindre à ce nouveau régime en début de stage, les portions copieuses distribuées chaque soir m’ont permis de tenir le coup et de me sentir vraiment bien à partir du troisième jour.

Mais ce qui faisait l’intérêt du stage, ce n’était pas seulement les recettes mais aussi les séances quotidiennes de yoga et de sport qui m’ont fait beaucoup de bien ainsi que les conseils de diététique prodigués par une équipe « aux petits soins » tout au long de la semaine

CHRISTOPHE

Avocat Collaborateur

Merci beaucoup pour tous vos conseils qui vont beaucoup m’aider à mieux manger et bouger, et pour les recettes des jus et plats préparés. Je pense en reproduire quelques-unes !

JULIA

Avocate Stagiaire

Le programme Just For Good a non seulement rapproché les membres de mon équipe mais nous a aussi donné des moyens concrets pour être plus performants au quotidien.

CLÉMENCE

DG, Le Colonel Moutarde

Cette semaine a été une super expérience ! C’est évident, mon équipe en a ressenti les bienfaits ! Au nal, la grande valeur de Just For Good est de nous faire prendre conscience de notre état et d’apporter des pistes de développement pour être mieux.

BRICE

Avocat Allen et Overy